女生卵巢早衰即卵巢功能不全，常常出现在35-40岁之前的女性身上。该情况不仅会影响女性的生育能力，还会增加各种疾病的发生率。所以，女生需要采取一系列措施帮助自己缓解卵巢早衰的症状。

1、生活方式调整

饮食健康、规律的生活，足够的睡眠是卵巢早衰女性应该重视的方面。应该避免暴饮暴食、过度饮酒和吸烟等不好习惯。

2、保持良好的心态

女性在发现卵巢早衰的时候，可能会感到沮丧、不安和害怕，但是这可能会使自己的情况进一步恶化。保持良好的心态对于恢复自己的健康也很有帮助。

3、适当运动

运动对卵巢早衰也是有好处的。通过适当的运动，可以保持体态健康并提高自己的免疫力。过度的运动可能反而会导致自己的身体出现更严重的问题。

4、调理

调理可以帮助提高女性的卵巢功能，并缓解卵巢早衰的症状。

卵巢早衰是一种比较严重的情况，会直接影响女性的生育和健康。因此，女性要采取行之有效的措施，避免久坐、过度工作等不好习惯，注意饮食和健康生活，并在必要时寻求医生的帮助来缓解卵巢早衰的症状。